Grip op koolhydraten
Met je iPhone op gewicht
De Grip op Koolhydraten-App helpt je met het samenstellen van je persoonlijke KH-beperkte dieet.
Controleer en corrigeer jezelf.
Uit de eet-geschiedenis is te herleiden waarom je gewicht verliest of juist niet.
Bekijk je vooruitgang van week tot week!
De GOK-App bevat 5 app’s ineen:
1. Boodschappencoach: > 1600 producten ingedeeld in GOK-groen/oranje/rood
2. Receptencoach: Voorbeeldrecepten ingedeeld op kleur. De basis-app bevat 3 weekmenu’s en 105 recepten. De voorbeeldweekmenu’s kunnen keer op keer ingeladen worden in de kalender. Ze vormen het uitgangspunt voor een nieuwe week. Zelf recepten en weekmenu’s samenstellen gaat erg makkelijk met deze app.
3. Menucoach: Menuplanner voor dag- en weekmenu’s.
4. Inkopencoach: Handige boodschappenlijst met emailfunctie
5. Personal coach: Met o.a. een weeg- en meet app, met lijsten en grafieken
Wat kun je met deze GOK-app?
- Dag- en weekmenu’s samenstellen vanuit meer dan 1600 producten
- Producten zoeken en vaststellen of het een ‘groen’, ‘oranje’ of ‘rood’ product is
Om van te leren en vooral handig in de supermarkt. Een handige boodschappencoach op je mobiel en geen internetverbinding nodig
- Voorbeeldrecepten gebruiken en in de kalender naar eigen wens aanpassen door andere recepten of producten te kiezen
- Eigen recepten (met foto) toevoegen en toepassen in de weekmenu’s
- Eigen voorbeeldmenu’s samenstellen
- Boodschappenlijst samenstellen aan de hand van de menu’s en de gekozen dagen. Ook het toevoegen van overige producten, zoals bijv. afwasmiddel, is mogelijk
- Met een emailfunctie van het boodschappenlijstje
- Weeg- en meetgegevens bijhouden en weergeven in een grafiek
- Ontvangen van motiverende of inhoudelijke berichten
- Een koolhydratentest. Test jezelf of laat anderen de test doen
- De 10 richtlijnen van Grip op Koolhydraten lezen en toepassen
- Alleen voor updates is er internetverbinding nodig
Wat is Grip op Koolhydraten (GOK)?
Grip op Koolhydraten (GOK), ontwikkeld door diëtiste Yvonne Lemmers, is sinds 2009 een succesvol voedingsprogramma bestaande uit een basisboek en 2 kookboeken.
De kern van het dieet: Grip op Koolhydraten helpt je om koolhydraatbeperkt te eten en van je eetverslaving af te komen. Om het nog gemakkelijker te maken is er deze App. Zo heb je je eigen eetcoach altijd bij de hand.
Wanneer je boodschappen doet of op de App een menu samenstelt, kun je eenvoudig zien of je de goede kleur producten gebruikt. De uitgebreide productenlijst met handige zoekfunctie helpt je daar bij: ‘Doperwtjes, was dat nou groen of oranje?’ Met de ingebouwde kalender kun je terugkijken in de tijd. Zo controleer en corrigeer je jezelf. Veel rood en oranje duidt immers op een minder goede lijnweek.
Met deze App ontwikkel je een persoonlijk dieetplan dat past in je eigen leef- en werkregime en daarom jarenlang vol te houden is.
Je kunt de App helemaal naar eigen wens inrichten door je eigen favoriete recepten toe te voegen aan de weekmenu’s. Lust je geen kaas of eet je vegetarisch, dan pas je de App daar op aan. Zo breidt de App zich steeds meer uit en heb je er jaren plezier van.
Tevens heb je met deze App de mogelijkheid je eigen weeg- en meetgegevens bij te houden en boodschappenlijstjes samen te stellen.
Zelf recepten en weekmenu’s samenstellen gaat erg makkelijk met deze app.
Reacties:
Geertje: Heb m ook aangeschaft; primeur want ik heb het tot nu toe altijd volgehouden alleen gratis apps te gebruiken. Het ziet er in elk geval mooi en verzorgd uit, mooie manier om eten en gewicht bij te houden.
Sylvia: Ik vind de app geweldig, heb ook al recepten toegevoegd! Iedere keer ontdek ik iets nieuws